1年成功減重255斤！400斤女子胖到「床睡塌」只能睡地板，「閉關」減肥1年後美到親媽都認不出

看到媽媽這麼認真，她也本著試試的心態，走進了減肥訓練營，開始減肥的日子真的是非常辛苦的，首先就是要控制飲食，從前喜歡吃的東西現在都不讓吃了，每天都要按照營養師的規劃吃東西，看著那些口味清淡，沒有色澤的食物，她就特別想離開這個地方。

不僅如此，她還要每天堅持做運動，對於體重400斤的她來說，這簡直就是要命。可是媽媽每天都堅持給她發信息鼓勵她，身邊還有魔鬼一般的教練及時督促她，終於用了一年的時間，她減掉了255斤，雖然現在的體重還有145斤，但是相比起原來的她，已經是非常大的改變了。

瘦下來之後，身上的皮膚的確是鬆弛了，她通過「醫美」的方式將身上多餘的皮膚去除掉，「減肥成功後，我化妝走在大街上，我媽看見了都沒認出我。」不僅能睡床了，還把自己打扮的漂漂亮亮，親戚朋友甚至媽媽見了一時半會都認不出。但她也表示，現在還不是理想體重，她還會繼續將減肥進行下去，因為她再也不想胖了。

想要瘦，"挨餓"是必經之路，少吃是真的會瘦，但我並不是提倡大家"節食"，而是吃健康的食物，不吃垃圾食品，最好遠離高熱量和重口味。

了解自己的基礎代謝，根據食物的熱量合理的攝入營養。大部分肥胖的人群都認為，胖就是因為"吃的多，動的少"，但其實造成肥胖的原因不是某個單一的因素，它和飲食，睡眠，情緒，壓力，內分泌，腸道健康等息息相關。

換句話說，如果只是吃的多，動的少，也不足以讓你長胖，只有這幾點都出現了問題，才是影響我們肥胖或者衰老的重要原因。而且，它們也並不是獨立的個體，相反，它們是一個整體，是一個健康的生活習慣模式，如果飲食不規律，腸道就不會健康，情緒壓力大，內分泌就會紊亂，睡眠質量不高，經常熬夜，身體的排毒功能就會減弱，久而久之，代謝就會越來越慢，如此反覆，形成了一個胖了瘦瘦了胖的「死循環」。

因此，想要瘦身或者保持身材，少吃多動固然重要，吃什麼，吃的對不對也很關鍵，而且，還要注意不要熬夜，保持情緒的穩定，飲食要均衡規律，不要飢一頓飽一頓，養成健康的生活習慣才能一直保持苗條的身材，另外，還要提醒想要減肥的各位姐妹，不要總是盯著體重秤，不要因為那個數字的波動就影響心情，只要用健康的方式去減肥，多關注一下鏡子里的自己，你會更有動力。